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实际上,有些人希望他们在大学里睡得更多

发布时间:2019-03-04 12:04:07来源:未知点击:

随着期末考试的全面展开,看到大学生趴在图书馆沙发上,并在午夜(凌晨3点,黎明)焚烧油完成学期并不是一个不寻常的景象美国大学健康协会2015年的一份报告发现,超过60%的大学生在一周的大多数日子里都感到“疲倦,被拖出或昏昏欲睡”,22%的人报告睡眠困难睡眠剥夺几乎被认为是大学的一部分,但不一定是这样全国各地的大学正在尝试将睡眠作为优先考虑的方法,从学生倡议到行政认可的睡眠计划以下是他们的一些创新 Nap地图纽约大学的终极午睡指南,在大学的Tumblr,指导学生到校园里最适合午睡的沙发,扶手椅和其他安静的空间因为,正如他们所说,“从柔和,阳光到黑暗和安静,纽约大学对每个人都有一个小睡”在里士满大学,迈阿密大学和德克萨斯大学,有类似的“午睡地图”,根据噪音水平和舒适度显示学生对优质午睡点的评分 Nap Apps 2013年,爱荷华大学推出了一项刷新计划,其中包含一个为期八周的电子邮件程序,随后是一个应用程序,用于评估学生的睡眠模式并提供睡眠改善计划如果学生需要更多指导,他们可以与Refresh顾问进行面对面约会该应用程序的用户报告“失眠分数显着降低,难以入睡,努力入睡,睡眠障碍”,并提高了对睡眠质量的满意度额外学分密苏里大学提供一个名为“睡眠解决方案”的非学术性四周课程,内容涉及睡眠科学,实用技巧以及瑜伽和恢复性呼吸的益处,所有学生都需支付大学健康费他们还保留了三名经过认证的健康教练,帮助学生找出改善睡眠习惯的策略,并为优质睡眠创造合适的环境自2012年以来,路易斯维尔大学提供了Flash Nap区域,学生可以从专家那里学习如何通过闪光小睡轻松,高效,愉快地恢复活力近年来,佐治亚大学健康促进部门将压力管理和睡眠教育列入其校园优先事项清单,甚至还发布了带有耳塞的名片大小的促销活动他们还为校园新生开设了健康工作坊系列,为压力,睡眠和焦虑提供支持课程包括夜间“关闭”(睡前一小时关闭电子设备),以及有关酒精对睡眠的负面影响的信息 - 所有这些都可以在健康中心网站的“Let the Bulldawg Sleep”部分找到 Pod People Wesleyan University拥有最先进的午睡舱,由其校友Christopher Lindholst '97和Arshad Chowdhury '98,MetroNaps Energy Pods的联合创始人提供这两个豆荚位于卫斯理的主要图书馆和科学图书馆对于其通勤学生,萨凡纳艺术与设计学院自2006年以来在萨凡纳和亚特兰大的每个校区都有两个“EnergyPods”,甚至在2014年为其香港校园增加了四个.Glenn Wallace,SCAD的高级副总裁大学资源公司表示,拥有一个单独的学生小睡室可以让其他校园建筑看起来更具吸引力,并告诉时代周刊,“没有人愿意四处走动,看到人们张开嘴躺在地板上”在池塘边,学生们在曼彻斯特大学可以利用环境音乐,在大学全天候开放的公共学习空间Alan Gilbert Learning Commons附近的图书馆附近使用午睡舱,以便打盹20分钟感恩的打盹者可以感谢心理学学生Grace Bamber,他在校园范围的比赛中提出了这个想法大学临床与健康心理学讲师Simon Kyle博士告诉“每日电讯报”,“白天午睡可以重置大脑的学习潜力,