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这个智能手机应用程序在这里帮助你应对压力

发布时间:2019-03-04 10:17:01来源:未知点击:

通往平静心灵的道路可能就在您的指尖一个新的社交网络应用程序Koko致力于帮助用户通过众包他们的问题和担忧来应对压力以下是它的工作原理:Koko的运作方式与任何其他社交网络应用程序一样,您可以在其中发布状态并回复其他用户的内容不同之处在于你发布了什么在你的脑海后会发生什么应用程序用户看到你的帖子,并使用一种名为“重构”的研究支持技术,让你以一种新的方式思考焦虑“重构就是要改变我们的想法,改变我们的感受当我们感到压力时,我们经常成为我们最大的敌人我们告诉自己我们做不到,“科科创始人罗伯特莫里斯告诉赫芬顿邮报 “但是,我们总能重新思考我们的想法,”他解释道 “问题在于这种技能很难学习我们的大脑灵活思考和平衡的能力受到损害,因此我们倾向于注意最糟糕的解释”如果在工作演示中有人问你一个你不知道答案的问题,让我们说你担心看起来很愚蠢在发布此问题之后,Koko的用户将帮助您翻转脚本,提醒您有良好问题的同事对您的工作有益,并且没有人会更少地想到“我不知道,但我会找出”正如Liz Stinson在“连线”一书中所写的那样:好像Whisper或者秘密已经将真正的人类重新安置在其中,这些人因为一些不可思议的原因而对我的狗屎大肆撒谎这很奇怪而且非常有帮助我给大家起了票重塑不是一个新概念;它是认知行为疗法的基本租户,是一种可以在线轻松调整的心理技术该计划的设计基于Morris及其团队研究社交应用程序如何帮助进行认知行为治疗他们的研究由麻省理工学院,西北大学和哥伦比亚大学的科学家进行了评估,发现像Koko这样的点对点心理健康平台可以帮助有抑郁症状的人当然,除了医生设置的治疗计划之外,还应该使用这些应用程序 - 而不是替代医生但莫里斯希望,除了研究支持的福利外,这些计划还将有助于解决围绕精神疾病的耻辱观点 “我认为我们的文化对压力和心理健康采取了过时的方法我们要等到干预之前出现严重问题,”他说 “我们不会教授预防技术...社交应用程序非常适合这种情况,因为它可以自然地吸引人们我们希望采用相同的原则,让我们的眼睛每天24小时都粘在Facebook和Instagram上并重定向它们促进幸福“如果像Koko这样的平台不是你的风格,不要害怕以下是一些旨在缓解压力并提供帮助的心理健康应用程序检查出来,并在下次需要一点支持时尝试一下毕竟,你应该感觉更好:H / T有线也在HuffPost: