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户外等待,离开技术内部

发布时间:2019-03-07 05:03:06来源:未知点击:

毫无疑问,技术几乎渗透到我们生活的方方面面从我们的数字闹钟唤醒我们的那一刻开始,到我们深夜审查当天的Facebook活动,同时观看我们最喜欢的Netflix系列,我们与以前的电子设备的联系比以往任何时候都多事实上,根据Nielsen跨平台研究,一般美国成年人每天花11小时与电子媒体互动无论我们是否清醒,这几乎是我们时间的46%根据2013年美国人口普查,84%的美国人拥有一台电脑这种轻松访问使我们每月花费大约60个小时(2.5天)与技术交互年轻一代的联系更加紧密皮尤研究发现,美国有24%的青少年几乎一直在线,92%的人每天上网,56%的人每天上网几次这些数字显示了当今数字化世界中相当多的技术互动;很可能我们大多数人很少给我们的手机,平板电脑和笔记本电脑 - 更不用说,我们自己 - 很多停机时间我们都可以证明技术是美好的它给我们带来了一些我们在人类整个存在过程中看到的最有利的进步(在最短的时间跨度内)即使我们取得了积极的进展,所有这些有益的技术是否真的会对我们的身体和思想产生负面影响去年Fast Company公司经营的“技术排毒”之后,35位商界人士给出了肯定的回答该研究的结果发现了以下好处:当我们不那么分心时,我们更容易(更清楚地)记住事情如果没有智能手机和其他计算机的干扰,信息的渗透就会变得更慢,更有意识,让我们的大脑更好地存储和处理传入的信息 - 然后再记住它更少时间关注技术屏幕意味着有更多时间与其他人进行目光接触,并开始加深这些关系此外,研究发现,我们的姿势自然会有所改善,而不会低头看手机,平板电脑和笔记本电脑在我们充满技术的生活中深深沉淀,我们经常同时执行多项任务,始终将我们的注意力集中在各个方向如果没有这些干扰,我们就会减少精神上的负担,并且能够更好地专注于手头的对话或任务在没有真正入睡的情况下上床睡觉非常容易且诱人在我们已经躺下时,在就寝时检查我们的手机,不允许我们的身体有效地关闭电源自然地躺在床上,没有技术干扰,可以带来更高质量的睡眠该研究发现,当与技术分离时,人们更有可能对自己的个人目标和互动进行自我反思没有数字干扰,我们在日常生活中变得更加灵活,对自己更加周到技术上的一点假期听起来像个好主意,不是吗但是,我们如何才能真正将其融入充满持续技术互动的生活中以下是放弃该设备的几种方法,并吸收技术排毒的一些好处我们中很少有人可以自发地抓住我们的露营装备并无限期地上路,但在工作周期间仍有很多方法可以获得一些非技术时间技术是我们现代生活的绝佳补充,但即使是伟大的事物也应该适度消费将一些无技术时间融入您的生活方式可以提升您的情绪,降低您的压力,并帮助您保持身体健康研究表明,没有科技分心的时间可以增强你的记忆力和注意力,改善你的睡眠,并帮助你培养你的社交关系每天甚至30分钟对您的整体健康和心理健康都有很大帮助所以放下这些设备,走出去,