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星期天晚上失眠或星期一早晨疲惫?

发布时间:2019-03-06 14:11:09来源:未知点击:

欢迎来到大学以下是您的新生活区,以及您可以参加的社交活动清单......新人混音师,第一场足球比赛的后挡板,兄弟会派对以及现有的深夜宿舍披萨聚在一起直到凌晨2点哎哟!所以现在是星期一早上,你意识到高中时间是从早上8:30开始的,你很好,今年早上8点30分,生物实验室不是你最好的主意但是你星期天午夜(好)就在床上可能发生了什么事实:如果你在星期四晚上熬夜(因为在大学那个周末开始的时候),星期五晚上和星期六晚上你的大脑现在已经重新设定你的睡眠时间,你可能正在经历星期天晚上失眠(无法摔倒)在星期天晚上的“正常”睡前睡着了)事实:如果您决定在周六和周日午睡,那将直接影响您在周六和周日晚上入睡的能力,导致周日晚上的失眠,以及周一早上的疲惫事实:在让你昏昏欲睡的同时,酒精可以使你的大脑远离睡眠的深层阶段并减少你的身体恢复,使周一感觉比以往更糟那么一个新的大学生要做什么如果你喝酒,减慢酒精速读是好的,速度饮酒不是尝试为每种酒精饮料喝一杯水,以帮助保持水分,并减少饮用的酒精总量如果可能的话,不要在周一9:30之前安排上课如果你要在一周七天中保持3小时不一致的睡眠时间,这可能是不现实的但请坚持周日的“常规”睡前时间如果您想在合理的时间内上床睡觉,请尝试使用耳塞或声音机器来解决深夜宿舍中断问题虽然它可能很诱人,但请不要在星期日打盹(如果你在下午2点之前做到25-30分钟)本周我将讨论如何让你的新生8帮助提高你的GPA!请在周四寻找我的下一篇博客参加新生8承诺,并参加Facebook!